Para cualquier persona que desee ejercitarse de manera efectiva, es necesario que haga los mejores ejercicios para adelgazar, una rutina corta con buenos ejercicios puede generar excelentes resultados en poco tiempo. Aquí te traemos uno de los ejercicios para adelgazar más efectivo.
En la lengua hispanohablante se conoce como el sumo en cuclillas, solo requiere de un par de mancuernas, y ayuda a fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y el tronco.
Tiene una duración de 2 minutos, se comienza con el cuerpo parado lo más recto posible, luego se colocan los pies un poco más separados que el ancho de los hombros, se sostienen las mancuernas frente a uno a la altura de la cadera, a continuación se llevan los hombros hacia atrás, es importante mantener la espalda recta lo más posible.
Luego de estar en posición, nos ponemos en cuclillas hasta que el todo el cuerpo esté paralelo al suelo. Usamos el tronco y la espalda baja para resistir la inclinación hacia adelante; mantenemos los hombros hacia atrás. Uno de los grandes ejercicios para adelgazar, fácil de hacer en casa.
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